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【单选题】

根据第2章，要想触发大脑发生积极的结构性变化，练习必须包含哪个关键要素？

  1. A.

    必须在早上进行

  2. B.

    每次练习时长严格超过3小时

  3. C.

    走出舒适区，持续施加适当挑战

  4. D.

    完全依靠教练的指导和示范

参考答案：

C

参考解析：

本章反复强调，只是简单重复并不能引起改变。只有当练习持续推动自己接近能力极限、走出舒适区时，大脑才会收到「需要变得更强」的信号并做出适应性调整。