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【单选题】

书中用某位长跑运动员的例子来说明，为保持动机需要怎样做？

  1. A.

    自己默默在心里发誓就能坚持下去

  2. B.

    把长远的大目标分解为一系列清晰的、可实现的阶段性小目标，并为自己建立奖励机制

  3. C.

    完全依赖家人督促，自己没有主动性

  4. D.

    只参加比赛，从不进行日常训练

参考答案：

B

参考解析：

将漫长的征程转化为一次次可完成的挑战，能让练习者持续收获进步的反馈，不断获得满足感，这是维持长期动机最实用的技巧之一。